若果肝功能不好會容易長色斑，因為肝為身體最重要過濾毒素的器官，食物內的毒素都是透過肝去過濾，所以如果身體積聚過多的毒素，面色會變得灰黃、暗啞且欠缺光澤．

多攝取富維他命B2、C、E的食物，可有助淡化色斑：如薏米、西瓜、檸檬等；

• 薏米：含維他命B2，能增加紫外線照射的敏感度，避免色素激增引起的色斑
• 西瓜：西瓜中的維他命C，能抑制黑斑及色素沉澱
• 檸檬：亦是含有豐富的的維他命C，能有效抑制黑斑及色素沉澱

維他命C及蛋白質亦有美白皮膚作用：

• 維他命C－有美白作用，更可協助膠原蛋白形成，增加皮膚的彈性，維他命C的主要來源為水果，(特別是橙類)、木瓜、蕃茄、檸檬等
• 蛋白質－富含蛋白質的食物，可以協助消除班點，使肌膚變得更白，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效，如珍珠粉、薏仁、蛋、牛奶、肉類等食物

有可能，因為supplement所用劑量較高及已經過濃縮，一粒的維他命丸可能已經相等於５個或更多橙的維他命Ｃ成份，所以食用supplement絕對有可能更有效去除色斑，而且更會有美白效果．

是，多喝水是有效能夠增加皮膚內的水份．由於多喝水能有助排出體內毒素，以免身體累積過多有害毒素及殘餘物，產生便秘，從而令膚色暗啞無光，亦阻礙身體吸收新鮮的成物養份及水份．此外，多喝水能保持皮膚的濕度與彈性，防止老化

皮膚彈性的好壞取決於皮膚的膠原蛋白，多吃含有膠質或膠原蛋白類的食物，具有維持肌膚儲水的功效，對改善皮膚彈性及潤澤肌膚很顯著，例如：魚翅、雪耳、燕窩、雞腳等，都有很豐富的膠質，多食用能增加皮膚彈性，減少皺紋的出現．

刺激性的食物如辛辣食物、咖啡、酒等會增加皮膚色素．另外，感光蔬菜亦會增加皮膚色素，如芹菜、白蘿蔔等，醬油類食品也要少吃；這些食物會令皮膚更容易冒出色斑